Diese DVD ist die Neuaufbereitung in HD der beliebten gleichnamigen DVD aus 2009. Die Rishikeshreihe ist wohl eine der meist gelehrten Übungsabläufe aus dem Hatha Yoga & wird auch gerne bei der Yogalehrerausbildung genutzt. Sie umfasst ein komplettes Programm für Körper, Geist & Seele. In den Atemübungen & Sonnengrüßen wird hier viel mit Affirmationen gearbeitet, so dass Du schnell in Dich selbst eintauchen kannst & die körperliche Anstrengung in manchen Stellungen nur noch nebensächlich wahrnimmst. Diese DVD richtet sich an Einsteiger, sowie Fortgeschrittene, die sich eine klare & einfache Übungsfolge wünschen, die sie überall zu jeder Zeit ausführen können. Alleine durch das Praktizieren entsteht ein intensiveres Körperbewusstsein, das Selbstbewusstsein & das Immunsystem wird gestärkt, die Muskulatur ganzheitlich gekräftigt & gedehnt, Gleichgewicht & Konzentration verbessert. Auch kann die regelmäßige Praxis Depressionen lindern & gegen Schlafstörungen helfen. Ein wunderschönes Erlebnis für alle, die mit Yoga Ruhe & Ausgeglichenheit finden & dem Alltagsstress wirkungsvoll entfliehen möchten. Auf der DVD: 1. Einführung ca. 17 min ; 2. Programmauswahl: 1. Das Hauptprogramm ca. 93 min; 2. Das Programm für den Morgen ca. 60 min; 3. Das Programm für den Abend ca. 67 min; 4. Das Kurzprogramm ca. 38 min ; 5. Anfangsentspannung ca. 9 min; 6. Die Schnellatmung ca. 8 min; 7. Die Wechselatmung ca. 10 min; 8. Der Sonnengruß ca. 9 min; 9. Tiefenentspannung ca. 10 min ; 10. Meditation ca. 11 min; Programm Lauflänge - ca. 106 min ; 3. Extras & Making of ca. 13 min