Por ter desempenhado como atleta profissional, eu entendo o que passa pela sua cabeça e do quão difícil pode ser melhorar o seu desempenho e levá-lo ao próximo nível. As três maiores mudanças da minha vida vieram aperfeiçoar minha força e condicionamento, reforçar minha flexibilidade e aumentar minha capacidade de concentração através da meditação e visualização.
A meditação e a visualização me ajudaram a controlar minhas emoções e a simular competições ao vivo antes que elas tenham acontecido.
A adição de ioga e longos períodos de alongamento reduziram minhas lesões para quase zero e melhoraram a minha reação e velocidade.
Melhorar a minha nutrição me permitiram continuar com o máximo desempenho mesmo sob condições climáticas difíceis, o que poderia, no passado ter me afetado causando cãibras e distensões musculares.
De longe, a meditação/visualização mudará tudo, não importa a modalidade atlética em que você esteja. Você vai ver o quão poderosa ela é quando você gastar mais e mais tempo com ela, e dedicar um mínimo de 10 minutos por dia para a respiração, pensamento focado e concentração.

50 Ricette per la Pesistica e la definizione del muscolo ti aiuterà ad incrementare la quantità di Proteine consumate nell'arco della giornata per stimolare la crescita della massa muscolare. Questi pasti contribuiranno ad aumentare il muscolo in maniera organizzata con l'aggiunta di grandi porzioni sane di Proteine ¿¿alla tua dieta. Essere troppo occupato a mangiare correttamente a volte può diventare un problema ed è per questo che questo libro ti farà risparmiare tempo e contribuirà a nutrire il tuo corpo per raggiungere gli obiettivi che desiderati. Assicurati di sapere cosa stai mangiando per preparartelo da solo o avere qualcuno che lo prepara per te. Questo libro ti aiuterà a:


- Incrementare la muscolatura velocemente.


- Guadagnare tempo.


- Avere più energia.


- Allenarti più duramente e più a lungo


- Accelerare il tuo metabolismo i modo naturale per avere più muscoli.


- Migliorare Il tuo sistema digestivo.





Joseph Correa è un nutrizionista sportivo certificato ed un atleta professionista.