Running renfo est le premier ouvrage proposant un contenu axé exclusivement sur le renforcement musculaire, la mobilité, la proprioception et la pliométrie à destination des runners.
L''expertise croisée des auteurs, respectivement entraîneur de haut niveau et kinésithérapeute spécialiste du pied, apporte uneapproche innovante directement applicable sur le terrain.
En commençant parl''analyse de tous les facteurs de performance, la musculation et la périodisation en course à pied, ce livre propose :

- Un screening optimal : étape de diagnostic essentielle pour identifier les besoins spécifiques à chaque profil de coureur
- Unrenforcement musculaire adapté : zones de travail ciblées et protocole d''échauffement
- Des focus sur la mobilité, la proprioception et la pliométrie
- Des exercices illustrés et des séances en circuit-training
- Un chapitre dédié à la charge de travail et la récupération Running renfo optimise vos séances d''entraînement en course à pied grâce une préparation physique adaptée.

Running renfo est le premier ouvrage proposant un contenu axé exclusivement sur le renforcement musculaire, la mobilité, la proprioception et la pliométrie à destination des runners.
L''expertise croisée des auteurs, respectivement entraîneur de haut niveau et kinésithérapeute spécialiste du pied, apporte uneapproche innovante directement applicable sur le terrain.
En commençant parl''analyse de tous les facteurs de performance, la musculation et la périodisation en course à pied, ce livre propose :

- Un screening optimal : étape de diagnostic essentielle pour identifier les besoins spécifiques à chaque profil de coureur
- Unrenforcement musculaire adapté : zones de travail ciblées et protocole d''échauffement
- Des focus sur la mobilité, la proprioception et la pliométrie
- Des exercices illustrés et des séances en circuit-training
- Un chapitre dédié à la charge de travail et la récupération Running renfo optimise vos séances d''entraînement en course à pied grâce une préparation physique adaptée.