Iyengar-Yoga in der Menopause

 Buch
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ISBN-13:
9783131985316
Einband:
Buch
Erscheinungsdatum:
23.05.2018
Seiten:
606
Autor:
Geeta S. Iyengar
Gewicht:
1787 g
Format:
277x197x32 mm
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:

Nicht nur die direkten körperlichen Veränderungen während der Wechseljahre können Beschwerden verursachen. Viele Frauen fühlen sich ebenso durch Störungen der Befindlichkeit in ihrer Lebensqualität beeinträchtigt.
Die Yoga-Übungen von Iyengar helfen dem weiblichen Körper, sich an die neue hormonelle Situation anzupassen. Die Beschwerden in den Wechseljahren können so deutlich reduziert werden.

Gut durch die Wechseljahre

x Zahlreiche Übungen und Asanas, die eine besonders positive Wirkung auf den weiblichen Organismus haben
x Menopause und Auswirkungen auf den weiblichen Körper
x Unterschied zwischen Asanas und Übungen
x Ausrichtung-Alignment und Ausrichtungshilfen
x Zahlreiche Fotos für die korrekte Durchführung der Übungen
x Hilfreiche Übungsreihen in der Peri- und Postmenopause sowie bei speziellen Problemen
x Ratschläge zur Ernährung und Lebensweise
Das Buch beinhaltet zahlreiche Übungen und Asanas, die eine besonders positive Wirkung auf den weiblichen Organismus haben. Sie helfen ihm, sich an die neue hormonelle Situation anzupassen. Die Beschwerden in den Wechseljahren können so deutlich reduziert werden.
Gut zu wissen

- Menopause und Auswirkungen auf den weiblichen Körper

- Der Unterschied zwischen Asanas und Übungen

- Ausrichtung-Alignment und Ausrichtungshilfen

Hilfreiche Übungsreihen

- in der Peri- und Postmenopause

- bei speziellen Problemen: z.B.: Rückenbeschwerden, Blutdruck, Kopfschmerz und Migräne, Lymphsystem, Metabolischem Syndrom

- für Frauen mit Brustkrebs

Ratschläge zur Ernährung und Lebensweise

- Ayurvedische Rezepte

- Einfluss des Lebensstils

- Bewegung in frischer Luft und Nordic Walking

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