Das Mobility-Trainingsprogramm des beliebten YouTubersWie knnen wir etwas fr eine gesunde Krperhaltung tun? Wie lindern wir Verspannungen und Schmerzen? Wie knnen wir mehr Bewegung in den Alltag bringen, ohne mehr Zeit zu investieren?Ausreichend Bewegung und eine gute Beweglichkeit sind essenziell fr unsere krperliche und geistige Gesundheit. Doch die meisten von uns bewegen sich heutzutage zu wenig. Inzwischen gilt Sitzen bereits als das neue Rauchen. Dominik Barkow ist Mobility- und Gesundheitscoach sowie Atem- und MeditationstrainerDominik Barkow, einst Schmerzpatient und heute erfolgreicher Mobility Coach, Atem- und Meditationstrainer sowie ganzheitlicher Gesundheitscoach, zeigt die besten Einsteiger-bungen fr mehr Beweglichkeit und Lebensqualitt. Denn auch ohne rigide Trainingsplne lsst sich mehr Bewegung spielend leicht in den Alltag integrieren, indem man Routinen, aber auch das eigene Mindset ndert. Schnell umsetzbare und einfache bungen - vierfarbig mit Fotos und Step-by-Step-AnleitungenSchon mit kleinen Anpassungen im Lebensstil und den richtigen bungen werden wir mobiler und verbessern unsere Krperhaltung, sodass Verspannungen und Schmerzen gelindert werden knnen. Mit vielen bungen, Fotos und praktischen Tipps, wie sich die Mobilitt effektiv verbessern lsst. Das ultimative Buch fr mehr Beweglichkeit im Alltag. Also runter von der Couch und rein in die erste bung!

Das Mobility-Trainingsprogramm des beliebten YouTubersWie können wir etwas für eine gesunde Körperhaltung tun? Wie lindern wir Verspannungen und Schmerzen? Wie können wir mehr Bewegung in den Alltag bringen, ohne mehr Zeit zu investieren?Ausreichend Bewegung und eine gute Beweglichkeit sind essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Doch die meisten von uns bewegen sich heutzutage zu wenig. Inzwischen gilt Sitzen bereits als das neue Rauchen.Dominik Barkow ist Mobility- und Gesundheitscoach sowie Atem- und MeditationstrainerDominik Barkow, einst Schmerzpatient und heute erfolgreicher Mobility Coach, Atem- und Meditationstrainer sowie ganzheitlicher Gesundheitscoach, zeigt die besten Einsteiger-Übungen für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität. Denn auch ohne rigide Trainingspläne lässt sich mehr Bewegung spielend leicht in den Alltag integrieren, indem man Routinen, aber auch das eigene Mindset ändert.Schnell umsetzbare und einfache Übungen  – vierfarbig mit Fotos und Step-by-Step-AnleitungenSchon mit kleinen Anpassungen im Lebensstil und den richtigen Übungen werden wir mobiler und verbessern unsere Körperhaltung, sodass Verspannungen und Schmerzen gelindert werden können. Mit vielen Übungen, Fotos und praktischen Tipps, wie sich die Mobilität effektiv verbessern lässt. Das ultimative Buch für mehr Beweglichkeit im Alltag.Also runter von der Couch und rein in die erste Übung!