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Stressfrei durch Progressive Relaxation
Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson, Gesundheitsinteressierte
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ISBN-13:
9783432104423
Veröffentl:
2017
Seiten:
104
Autor:
Dietmar Ohm
eBook Typ:
EPUB
eBook Format:
Reflowable
Kopierschutz:
Digital Watermark [Social-DRM]
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:
Entspannt und gelassen durch den Alltag.Anspannung führt zu Entspannung - klingt widersprüchlich, ist aber höchst wirksam. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist ein bewährter Klassiker. Auf gezieltes kurzes Anspannen von Muskelgruppen folgt eine längere Entspannungsphase. Der Effekt ist ein wohltuender ...
Entspannt und gelassen durch den Alltag.Anspannung führt zu Entspannung - klingt widersprüchlich, ist aber höchst wirksam. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist ein bewährter Klassiker. Auf gezieltes kurzes Anspannen von Muskelgruppen folgt eine längere Entspannungsphase. Der Effekt ist ein wohltuender Entspannungsmoment, langfristig wird die seelische Widerstandskraft gegen Stress gefördert. Die Anwendung: verblüffend einfach. Die Wirkung: nachhaltig effektiv. Das Programm: Auf Ihr Bedürfnis zugeschnitten von 7 bis 30 Minuten Länge, zum Lesen oder Hören. Einführendes Basisprogramm. Vertiefende Langform. Wirkungsvolle Kombination mit Autogenem Training.