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Gut gelaunt durch die vier Jahreszeiten
Was bei Winterblues und Frühjahrsmüdigkeit hilft, Originaltitel:Les quatre saisons de la bonne humeur. Un programme de santé pour l'âme et le corps
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364 g
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205x135x25 mm
Beschreibung:
Lejoyeux, MichelMichel Lejoyeux ist Professor für Psychiatrie an der Université Denis Diderot in Paris. Er hat in Frankreich zahlreiche Bücher zu den Themen Glück und Depression veröffentlicht. Zuletzt eroberte er die Bestsellerlisten mit »Tout déprimé est un bien portant qui s'ignore«, in dem er seinen Lesern Mittel und Wege an die Hand gibt, um depressive Verstimmungen aus eigener Kraft besiegen zu können.
Gute Laune kann man lernen.
Ein ganzheitliches, an die Jahreszeiten angepasstes Programm für Körper und Geist
In unserem Gehirn existiert eine natürliche »Anti-Depressions-Maschine«, der wir uns oft nicht bewusst sind. Der renommierte Psychologe Michel Lejoyeux zeigt, wie wir diese Maschine in Gang setzen können, indem wir die Ausschüttung des Gute-Laune-Hormons Serotonin in unserem Körper fördern und die Ausschüttung des Stresshormons Noradrenalin verringern. Dafür bedarf es keiner Medikamente und keiner aufwendigen Therapie - wir können unsere Stimmung mit ganz einfachen, alltäglichen Mitteln verbessern. Mit Lejoyeux' praktischem, an die Jahreszeiten angepassten Programm aus Ernährung, Bewegung, Musik- und Kunstempfehlungen sowie psychologischen Ratschlägen ist es ein Leichtes, das ganze Jahr über physisch und psychisch in Hochform zu bleiben.