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Wohlfühl-Yoga für Dummies
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Gewicht:
107 g
Format:
165x105x25 mm
Beschreibung:
Dr. Georg Feuerstein ist Gründer eines Yoga-Zentrums und Autor verschiedener Yoga-Bücher.
Dr. Larry Payne ist Rückenspezialist und Yoga-Lehrer.
Dr. Larry Payne ist Rückenspezialist und Yoga-Lehrer.
Yoga - das sind keine unangenehmen Verrenkungen, sondern es ist pure Entspannung! Lernen Sie die Vorzüge dieser fernöstlichen Lehre kennen, deren Ziel es ist, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Entdecken Sie, wie Sie Stress abbauen und Ihren Körper in Form bringen.
Inhaltsverzeichnis.
Einführung.
Teil I Die richtige Vorbereitung für das Yoga-Training.
Kapitel Richtig Yoga üben.
Kapitel Auf die Plätze, fertig ... Yoga.
Teil II Entspannt wie eine Nudel.
Kapitel 3 Entspannungstechniken.
Kapitel 4 Atmen Sie ein ... und atmen Sie aus!
Teil III Praktische Übungen.
Kapitel 5 Los geht's - mit Aufwärmübungen!
Kapitel 6 Auch Sitzen will gelernt sein.
Kapitel 7 Verbessern Sie Ihr Stehvermögen.
Kapitel 8 Standfest wie eine Eiche: Die Kunst der Balance.
Kapitel 9 Übungen für den Bauch.
Kapitel 10 Stellen Sie die Welt auf den Kopf.
Kapitel 11 Der Sonnengruß.
Teil IV Der Top-Ten-Teil.
Kapitel 12 Zehn Tipps für Ruhe und Entspannung.
Stichwortverzeichnis.
Einführung.
Teil I Die richtige Vorbereitung für das Yoga-Training.
Kapitel Richtig Yoga üben.
Kapitel Auf die Plätze, fertig ... Yoga.
Teil II Entspannt wie eine Nudel.
Kapitel 3 Entspannungstechniken.
Kapitel 4 Atmen Sie ein ... und atmen Sie aus!
Teil III Praktische Übungen.
Kapitel 5 Los geht's - mit Aufwärmübungen!
Kapitel 6 Auch Sitzen will gelernt sein.
Kapitel 7 Verbessern Sie Ihr Stehvermögen.
Kapitel 8 Standfest wie eine Eiche: Die Kunst der Balance.
Kapitel 9 Übungen für den Bauch.
Kapitel 10 Stellen Sie die Welt auf den Kopf.
Kapitel 11 Der Sonnengruß.
Teil IV Der Top-Ten-Teil.
Kapitel 12 Zehn Tipps für Ruhe und Entspannung.
Stichwortverzeichnis.
Yoga ist eine wunderbare Methode, Stress abzubauen und zu entspannen. Das Geheimnis dieser fernöstlichen Lehre ist das Zusammenspiel von Atmung, Entspannung und behutsamen Übungen. Mit "Wohlfühl-Yoga für Dummies Das Pocketbuch" erfahren Sie, wie Sie sich richtig auf eine Yoga-Sitzung vorbereiten und welches Zubehör Sie benötigen. Sie lernen Entspannungstechniken und die Yogaatmung kennen, mit denen Ihre Trainingsstunde zur puren Erholung wird. Vom Diamantsitz über den Sonnengruß bis hin zur Kämpferposition - machen Sie sich fit für den Alltag!