Welcher Rennradfahrer fragt sich nicht hin und wieder, an welchen Stellschrauben er noch drehen kann, um seine Leistung zu verbessern?! Die Antworten darauf gibt dieses Buch. Am Beispiel von Tour-de-France-erfahrenen Profiteams und –fahrern gibt "Trainieren wie die Radprofis" einen Einblick in die State-of-the-Art-Entwicklungen des Radsports. Hier wird alles angesprochen, was für einen ambitionierten Radsportler (und ambitioniert fängt ja schon auf niedrigem Niveau an) interessant sein könnte.Dabei stehen die folgenden Themen im Fokus:• Watt-gesteuertes Training• Bike-Fitting: Aerodynamik, Funktionalität• Ernährung: Was essen die Profis wann? Fette, Proteine, Kohlenhydrate; Vitamine• Trainingsmethodik: Periodisierung, Trainingsplan• Technische Entwicklung des Fahrrades: Gewicht, Aerodynamik, Werkstoffe• Bekleidung und Ausrüstung: Laufräder, Lenker, Sättel usw.• Höhentraining und Sauerstoffversorgung• Wie wird man ein guter Bergfahrer: Gewicht-Kraft-Verhältnis• Wettkampfverpflegung: Was? Wann?• Erholung/Regeneration: z.B. Ausfahren, Ernährung, Massage• Wie geht man mit Hitze um: Kühlung, Eis-Westen, Asphalt-Beobachtung