Stress muss nicht immer negativ seinStress im Alltag, im Job, im Studium, sogar in der Freizeit - wir kennen es alle. Stress komplett loszuwerden ist allerdings gar nicht möglich oder sinnvoll. Denn Stress muss nicht immer belastend sein und kann manchmal auch zu unserem Vorteil genutzt werden. Dafür müssen wir herausfinden, was unser Stressthermometer in die Höhe treiben lässt und wie wir richtig damit umgehen können. Dieser Ratgeber liefert die Grundlagen rund um das Thema Stress, wie Stress funktioniert, was genau uns eigentlich stresst und wie man in Stresssituationen einen ruhigen Kopf behält. Bei der Stressbewältigung gibt es sowohl kurzfristige als auch langfristige Strategien, um gelassener und ruhiger mit stressigen Situationen umgehen zu können. Zur langfristigen Strategie zählen Entspannungstechniken wie Yoga, autogenes Training, progressive Muskelentspannung und bewusstes Atmen.Mit etwas Training lässt sich das Stresslevel für die Herausforderungen im Berufs- oder Privatleben zuverlässig senken, um auch dauerhaft glücklich sein zu können.- Achtsamkeit- Entspannungstechniken- Stressbeschleuniger entschärfen- Strategien für Stresssituationen

Stress muss nicht immer negativ seinStress im Alltag, im Job, im Studium, sogar in der Freizeit - wir kennen es alle. Stress komplett loszuwerden ist allerdings gar nicht möglich oder sinnvoll. Denn Stress muss nicht immer belastend sein und kann manchmal auch zu unserem Vorteil genutzt werden. Dafür müssen wir herausfinden, was unser Stressthermometer in die Höhe treiben lässt und wie wir richtig damit umgehen können. Dieser Ratgeber liefert die Grundlagen rund um das Thema Stress, wie Stress funktioniert, was genau uns eigentlich stresst und wie man in Stresssituationen einen ruhigen Kopf behält.Bei der Stressbewältigung gibt es sowohl kurzfristige als auch langfristige Strategien, um gelassener und ruhiger mit stressigen Situationen umgehen zu können. Zur langfristigen Strategie zählen Entspannungstechniken wie Yoga, autogenes Training, progressive Muskelentspannung und bewusstes Atmen.Mit etwas Training lässt sich das Stresslevel für die Herausforderungen im Berufs- oder Privatleben zuverlässig senken, um auch dauerhaft glücklich sein zu können. Achtsamkeit Entspannungstechniken Stressbeschleuniger entschärfen Strategien für Stresssituationen

Der Stress muss weg! Oder etwa nicht? Alles halb so schlimm?! Die Stresswelle richtig surfenÜber die stressigen Dinge Stressoren der Urzeit: Der berühmte Säbelzahntiger Es kommt auf die Perspektive an! Wie reagiert man auf Stressoren richtig? Die Biologie und die medizinischen Folgen Auf dem Weg in den Burnout? In den Flow kommenVon 180 auf ganz entspannt! Die Evolution schafft Realitäten Stresskonstellationen schnell erkennen Stress im Hier und Jetzt reduzieren Wie Entspannung funktionieren kann Achtsamkeit: Viel mehr als "einfach loslassen"Stressbeschleuniger entschärfen! Einfache Lösungen gibt es nicht Die eigenen Muster aufdecken Jetzt wird's knifflig: Stressbeschleuniger Entschärfen Energiequelle: Die eigenen Werte und ZieleStrategien für Stresssituationen Selbstwertgefühl: Das stabile Fundament Stress mit Arbeit, Chef und Co Bringen Sie die Waage ins Gleichgewicht Familienstress? Eine Frage der Kommunikation Less Stress für Sie, Ihre Kids und TeenagerIhre persönliche Erholungswelt Work-Life-Balance-Falle Was Erholung auszeichnet Bausteine für Erholungswelten Mehr als nur "Batterien aufladen" Everybody's gone surfin'!Hilfe Literatur (Auswahl) Register