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Stressfrei durch Progressive Relaxation, 1 Audio-CD
Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson
Digipack
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Gewicht:
74 g
Format:
140x125x7 mm
Beschreibung:
Dipl.-Psych. Dr. Dietmar Ohm ist Psychotherapeut mit eigener Praxis in Lübeck. Er ist seit 1995 Vorsitzender der Psychologischen Fachgruppe für Entspannungsverfahren und seit 2009 erster Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Entspannungsverfahren e.V.
Die progressive Relaxation gehört zu den beliebtesten Entspannungstechniken und gilt als Schutzfaktor für die Gesundheit. Sie hilft, Alltagsbelastungen besser zu bewältigen, beugt Krankheiten vor und erhöht die Lebensqualität.
Wirksam entspannen nach bewährter Methode
Die progressive Relaxation gehört zu den beliebtesten Entspannungstechniken und gilt als Schutzfaktor für die Gesundheit. Sie hilft, Alltagsbelastungen besser zu bewältigen, beugt Krankheiten vor und erhöht die Lebensqualität.
Nutzen Sie die Erfolgsmethode für einen ausgeglichenen Alltag
Die Progressive Relaxation oder Tiefenmuskelentspannung gehört zu den beliebtesten Entspannungstechniken. Erleben auch Sie ihre vitalisierende Wirkung. Lassen Sie sich von Text und Musik dieser CD leiten. Auch als Ergänzung zum Trainingskurs einfach ideal. Üben Sie, wo immer Sie möchten. Und steigern Sie so Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden.
1. Entspannung der Arme 8:33
2. Entspannung von Gesicht und Schultern 7:40
3. Entspannung des Leibes 4:55
4. Entspannung der Beine, umfassende Entspannung 6:44
5. Kurzform in 10 Schritten 14:50
6. Kurzform in 7 Schritten 9:45
7. Ruhebild 4:05
8. Übungsversion ohne Musik 13:34
Gesamtlaufzeit 70:06
Die progressive Relaxation gehört zu den beliebtesten Entspannungstechniken und gilt als Schutzfaktor für die Gesundheit. Sie hilft, Alltagsbelastungen besser zu bewältigen, beugt Krankheiten vor und erhöht die Lebensqualität.
Nutzen Sie die Erfolgsmethode für einen ausgeglichenen Alltag
Die Progressive Relaxation oder Tiefenmuskelentspannung gehört zu den beliebtesten Entspannungstechniken. Erleben auch Sie ihre vitalisierende Wirkung. Lassen Sie sich von Text und Musik dieser CD leiten. Auch als Ergänzung zum Trainingskurs einfach ideal. Üben Sie, wo immer Sie möchten. Und steigern Sie so Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden.
1. Entspannung der Arme 8:33
2. Entspannung von Gesicht und Schultern 7:40
3. Entspannung des Leibes 4:55
4. Entspannung der Beine, umfassende Entspannung 6:44
5. Kurzform in 10 Schritten 14:50
6. Kurzform in 7 Schritten 9:45
7. Ruhebild 4:05
8. Übungsversion ohne Musik 13:34
Gesamtlaufzeit 70:06