In seinem Buch vermittelt der Sportpsychologe Gernot Emberger moderneIdeen, aktuelle Konzepte und innovative Methoden für einen ganzheitlichen
Umgang mit Stress. Seine Zielgruppe sind motivierte und einsatzfreudige
Frauen und Männer, die dazu neigen, sich stark zu beanspruchen und dabei
Gefahr laufen, in ein Hamsterrad zu geraten und Raubbau mit ihrer leiblichen
wie seelischen Gesundheit zu betreiben.
Im ersten Teil des Buches macht er deutlich, dass Stress und hohe Belastungen
nicht per se zu verteufeln sind, sondern es vielmehr auf individuell stimmige
Dosierungen und gesunde Balance zwischen Einsatz- und Erholungs phasen
ankommt. Er geht auf die biologischen und psychologischen Mechanismen ein,
die unter Stress wirksam werden, und zeigt Wege auf, wie ein guter Umgang mit
Stress und hohen Belastungen gelingen kann. Im zweiten Teil beschäftigt er sich
mit der Frage, wie sich Regenerationsprozesse optimieren und Erholungszeiten
effektiver gestalten lassen. Hierzu liefert er einen Strauß an Empfehlungen zur
praktischen Umsetzung. Wer seinen Anregungen folgt wird in Zukunft erfolgreicher
mit Stress umgehen und mit deutlich mehr Energie, höherer Leistung und besserer Gesundheit unterwegs sein.