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Achtsames Gewahrsein
Ängste reduzieren und gelassener werden. Das Übungsbuch, Originaltitel:Becoming Aware
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ISBN-13:
9783867813853
Veröffentl:
2022
Erscheinungsdatum:
06.06.2022
Seiten:
157
Autor:
Daniel Siegel
Gewicht:
250 g
Format:
211x149x10 mm
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:
Ein praktischer Reiseführer in die Welt unseres Geistes: Die Meditationspraxis »Das Bewusstseinsrad« hat sich vielfach bewährt, um das innere Gleichgewicht wiederzuerlangen und in das Sein einzutauchen. Mithilfe dieses Buchs können Sie sich eigenständig mit dieser Übung vertraut machen. Sie lernen, Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren, das Gewahrsein zu öffnen sowie Freundlichkeit und Wohlwollen zu kultivieren. Diese drei Säulen der Achtsamkeitspraxis führen, wie die Forschung bewiesen hat, zu größerem körperlichen und geistigen Wohlbefinden. Entwickeln Sie in 21 Tagen innere Ressourcen, die Ihnen helfen, Ruhe, Klarheit, Wohlbefinden und Gelassenheit zu finden und auf Dauer in Ihrem Leben zu verankern.