Krafttraining mit Fitnessbändern

Krafttraining mit Fitnessbändern

TheraBand ® + Body-Tube ® + Miniband + Deuserband
Ronald Thomschke
Steffen Verlag
Sofort lieferbar | Lieferzeit: Sofort lieferbar I
Alle Preise inkl. MwSt. | zzgl. Versand
In den Warenkorb
19,95 €*
Zum Merkzettel
Verfügbare Zahlungsarten/Lieferzeiten
ISBN-13:
9783957990815
Veröffentl:
2019
Erscheinungsdatum:
07.10.2019
Seiten:
176
Autor:
Ronald Thomschke
Gewicht:
560 g
Format:
236x168x17 mm
Serie:
Trainingsreihe von Ronald Thomschke
Sprache:
Deutsch
Beschreibung:

Ronald Thomschke arbeitet als Dozent, Fitness- und Präventions-Trainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen in Berlin. Zudem ist er als Personal Trainer und Abnehm-Coach tätig. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und der Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen. Dabei kann Ronald Thomschke auf jahrelange und umfassende Erfahrungen im Gruppen- und Einzeltraining mit Teilnehmer*innen verschiedener Altersgruppen zurückgreifen. Seine bewährten Trainingskonzepte publiziert er in Sportzeitschriften, Kundenmagazinen der Krankenkassen sowie in zwei erfolgreichen Bestseller-Reihen mit Trainingsbüchern und Fitnesskarten-Sets. Ronald Thomschke gibt Trainingstipps auf aufrechte-koerperhaltung.de.
Krafttraining mit Fitnessbändern beinhaltet 145 Übungen und Übungsvarianten für das Training mit TheraBändern, Body-Tubes (Tubingbänder), Minibändern, Deuser- und Superbändern. Die hocheffektiven Bänder ermöglichen ein gezieltes Training einzelner Muskelpartien, als auch ein effektives Ganzkörpertraining. Sie selbst entscheiden, ob Sie ein Kraft-, Kraftausdauer-, Stabilisations- oder Rückentraining absolvieren möchten. Die Vielzahl an Übungen ermöglicht es Ihnen, Ihr Workout zielführend und abwechslungsreich zu gestalten.

Effektiv Muskeln aufbauen und leistungsfähiger werden durch Krafttraining mit Fitnessbändern

Eine trainierte Muskulatur ist für alle Alltagsaktivitäten entscheidend. Fitnessbänder ermöglichen ein effektives Krafttraining. Sie passen in jede Tasche, sind überall einsetzbar und punkten mit günstigen Anschaffungskosten. Trainer Ronald Thomschke hat 145 Übungen für ein effizientes und abwechslungsreiches Training zusammengestellt, die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind. Ob für das Training zuhause oder im Fitnessstudio, die Übungen können als eigenständiges Krafttraining absolviert werden oder lassen sich mit anderen Workouts perfekt kombinieren.

Diese Vorteile bietet Ihnen das Buch "Krafttraining mit Fitnessbändern":

  • 145 Übungen und Übungsvarianten mit dem Theraband, Body-Tubes und anderen Fitnessbändern
  • Anschauliche Fotos mit verständlichen Erklärungen
  • Übungen für das Training zuhause, unterwegs oder im Sportstudio
  • Fitnessbänder im Vergleich
  • Vergleich von Zirkel- und Stationstraining
  • Inklusive Ganzkörper-Partner-Workout

Die Trainingsprogramme sind für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Durch die Angaben der Muskelgruppen können Sie sich individuelle Trainingspläne für den Muskelaufbau erstellen und gezielt Übungen für einen bestimmten Körperbereich, z.B. Bauch-Beine-Po, heraussuchen. Abwechslungsreiche Ganzkörper-Partner-Workouts runden den Übungsteil des Buches ab.

Was ist das Besondere an einem Krafttraining bzw. Kraftausdauertraining mit Fitnessbändern?

  • Es ist ein besonders sicheres Training, da die Bänder sehr leicht und gut zu führen sind.
  • Ein Workout mit Fitnessbändern fördert die Muskelkräftigung und die Bewegungskoordination.
  • Fitnessbändern sind leicht und handlich, sowie kostengünstig in der Anschaffung.
  • Sie eignen sich für ein Indoor- und Outdoor-Training und bieten vielseitige Trainingsmöglichkeiten.

Warum ist Krafttraining wichtig?

Eine trainierte Muskulatur ist für alle Alltagsaktivitäten entscheidend. Sie erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit und beeinflusst positiv das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel. Zusätzlich hilft ein Krafttraining Haltungs- und Muskelschwächen (d.h. Dysbalancen) vorzubeugen und Ihre Widerstandskraft zu erhöhen, das Verletzungs- und Verschleißrisiko zu mindern. Außerdem verbessert ein Bodybuilding die Körperwahrnehmung und stärkt Ihr Selbstbewusstsein.

Starten Sie jetzt mit Spaß und Abwechslung in Ihr Krafttraining mit Fitnessbänder!

Kunden Rezensionen

Zu diesem Artikel ist noch keine Rezension vorhanden.
Helfen sie anderen Besuchern und verfassen Sie selbst eine Rezension.
> neue Rezension schreiben