Se você costuma se penalizar em excesso pelas frustrações do cotidiano, se você é seu principal crítico e acusador e costuma se responsabilizar por tudo, mesmo quando a culpa não é sua, Seja gentil com você é uma leitura urgente e necessária.Versada em temas da espiritualidade, Cindy Bunch defende que podemos aprender disciplinas que enfatizem a bondade, o autocuidado e a autocompaixão. Esta obra ajudará você a prestar atenção em suas reações de modo a identificar pensamentos negativos responsáveis pelas punições autoimpostas e desnecessárias.Ao desenvolver uma postura mais realista e graciosa diante da vida, podemos experimentar a leveza e a alegria tão desejadas. Então Seja gentil com você!Cada capítulo contém práticas espirituais e exercícios criativos para reflexão e celebração. Experimente as dicas e sugestões de Cindy Bunch e você aprenderá a pegar mais leve consigo mesmo.

Prefácio de Ruth Haley BartonIntrodução: O que está incomodando você?Registrando um exame diário: dias 1 a 101 Tive um dia ruim2 Não acredito que falei isso3 Além do meu controle4 Li no TwitterRegistrando um exame diário: dias 11 a 205 Ressoando em meus ouvidos6 Quando a vida está em compasso de espera7 Não estava previsto que ia chover hoje8 Não acredito que ele fez issoRegistrando um exame diário: dias 21 a 309 Desmoronei sob pressão10 Coisas que não quero fazer11 Duvidando de mim mesmo12 Não tenho tempo suficiente para o que quero fazerEncontrando tempo para o que nos nutre