Este volumen ha sido creado pensando en las necesidades de los corredores e incluye toda la información que aportan los últimos estudios realizados sobre el trabajo de la flexibilidad en el running. Es una obra imprescindible en la biblioteca de cualquier corredor, desde el velocista más puro hasta los corredores de fondo más extremos, así como triatletas, maratonianos o practicantes de trail running.El contenido de estas páginas incluye: Análisis biomecánico de la carrera; Explicación detallada de la técnica de la carrera; 100 estiramientos específicos para corredores.

SumarioCómo usar este libroAtlas anatómico, localización de los músculosPlanos de movimientoLos orígenes del runningBiomecánica de la carreraBeneficios de los estiramientos en el runningESTIRAMIENTOS DINÁMICOS EN EL CALENTAMIENTO DEL RUNNINGFundamentos de los estiramientos dinámicosESTIRAMIENTOS ES TÁTICOS POSTERIORES A LA PRÁCTICA DEL RUNNINGFundamentos de los estiramientos estáticosEstiramientos de troncoTRAPECIODORSAL ANCHORECTO ANTERIOR DEL ABDOMENOBLICUOSCUA DRADO LUMBAREstiramientos de extremidades superiores, hombros y pechoDELTOIDESPECTORALROTADORESBÍCEPS BRAQUIALTRÍCEPS BRAQUIALEstiramientos de caderaADUCTORESABDUCTORESPSOASGLÚTEOSPIRAMIDALEstiramientos de la extremidad inferiorCUÁDRICEPS FEMORALISQUIOTIBIALESGASTROCNEMIOSSÓLEOTIBIAL ANTERIORPERONEOSFASCIA PLANTARESTIRAMIENTOS DE LOS MÚSCULOS RESPIRATORIOSFundamentos de los estiramientos para los músculos respiratoriosRutinasÍndice alfabético de los músculosBibliografía