Se sabe que una parte importante del entrenamiento que realiza un deportista resulta inutil y solo produce fatiga. Por otra parte, los niveles de rendimiento y de entrenamiento estan llegando a un punto en el que a las mejoras basadas en "e;entrenar cada vez mas y mas fuerte"e; les queda poco recorrido, siempre y cuando la especie humana no sufra alguna mutacion. Es por ello que la tendencia actual en cuanto a las posibilidades de mejorar el rendimiento debe dirigirse hacia una mejor gestin de la energa disponible, lo que pasar por una ptima administracin de las cargas de entrenamiento. En este libro se propone la metodologa basada en un plan de entrenamiento modelo DIPER que resulta sencillo de aplicar y, sobre todo, no precisa de medios y recursos sofisticados. El modelo DIPER consiste en un patrn de entrenamientos basado en ocho zonas o reas funcionales que deben ser conocidas de la forma ms exacta posible y que dependen directamente de la potencia con que se aplican las cargas. Para ello, se proporcionan los conocimientos y las herramientas necesarios para establecer esos lmites y transiciones de las zonas, as como para facilitar el control del entrenamiento del deportista. El libro se dirige, especialmente, a los siguientes colectivos:- Entrenadores que quieren avanzar en la aplicacin de cargas de entrenamiento. - Tericos que pretenden aumentar su preparacin para ensear sobre el entrenamiento de la resistencia. - Todo tipo de tcnicos deportivos y amantes del deporte de rendimiento. - Deportistas que necesitan comprender el porqu de las cargas que les asignan sus entrenadores.

Se sabe que una parte importante del entrenamiento que realiza un deportista resulta inútil y solo produce fatiga. Por otra parte, los niveles de rendimiento y de entrenamiento están llegando a un punto en el que a las mejoras basadas en "entrenar cada vez más y más fuerte" les queda poco recorrido, siempre y cuando la especie humana no sufra alguna mutación.Es por ello que la tendencia actual en cuanto a las posibilidades de mejorar el rendimiento debe dirigirse hacia una mejor gestión de la energía disponible, lo que pasará por una óptima administración de las cargas de entrenamiento.En este libro se propone la metodología basada en un plan de entrenamiento modelo DIPER que resulta sencillo de aplicar y, sobre todo, no precisa de medios y recursos sofisticados.El modelo DIPER consiste en un patrón de entrenamientos basado en ocho zonas o áreas funcionales que deben ser conocidas de la forma más exacta posible y que dependen directamente de la potencia con que se aplican las cargas. Para ello, se proporcionan los conocimientos y las herramientas necesarios para establecer esos límites y transiciones de las zonas, así como para facilitar el control del entrenamiento del deportista.El libro se dirige, especialmente, a los siguientes colectivos: Entrenadores que quieren avanzar en la aplicación de cargas de entrenamiento. Teóricos que pretenden aumentar su preparación para enseñar sobre el entrenamiento de la resistencia. Todo tipo de técnicos deportivos y amantes del deporte de rendimiento. Deportistas que necesitan comprender el porqué de las cargas que les asignan sus entrenadores.