Compaginar el entrenamiento para carreras de triatlón de larga distancia con el desarrollo profesional y la vida familiar es casi una misión imposible, ya que entrenar para un Ironman es como tener un trabajo a media jornada. Son demasiados los deportistas que hacen grandes sacrificios y acaban quemados o rinden por debajo de sus expectativas.El entrenador Matt Dixon abre la puerta de las carreras de fondo a todos los deportistas que nunca han tenido tiempo para asumir un reto tan grande. Si dispones de 10 horas a la semana para entrenar, podrás participar en un Ironman. Con solo 7 horas semanales, podrás correr un medio Ironman. Tal vez te sorprenda, pero más no siempre es mejor si lo es a expensas de los demás ámbitos de la vida.Triatlón. Plan de entrenamiento de 14 semanas te ofrece un programa de entrenamiento a tu medida, así como todo lo que necesitas saber para tomar decisiones importantes respecto al volumen e intensidad del entrenamiento diario y semanal. El autor nos abre la caja fuerte de sus entrenamientos, compartiendo sesiones clave para la postemporada y la pretemporada, y nos revela un plan completo de entrenamiento para las 14 semanas previas a tu carrera más importante. Gozarás de un acceso sin precedentes al método ganador de este entrenador de deportistas de clase mundial, a saber:• Planes generales de entrenamiento de 14 semanas para la preparación progresiva de carreras de Ironman y medio Ironman.• 10 semanas de sesiones de entrenamiento clave para la postemporada.• 14 semanas de sesiones de entrenamiento clave para la pretemporada.• Instrucciones para el escalonamiento de las sesiones atendiendo al tiempo disponible y al• Protocolos de viaje para entrenar y competir.• Un programa de fuerza y acondicionamiento específico.El programa de Dixon pondrá a tu alcance los objetivos del triatlón y te desarrollará como deportista una temporada tras otra. El método que te proporciona este libro te ayudará a sentirte satisfecho y alcanzar el éxito en el deporte y en la vida.

ÍndiceIntroducciónPRIMERA PARTE: EL TRAYECTO HASTA EL RENDIMIENTO1. La actitud2. Ajuste del objetivo3. Planificación del entrenamiento4. Aplicación del entrenamiento5. Adquisición de hábitos para potenciar el rendimiento6. Protocolos de desplazamiento para entrenamientos y competición7. Aplicación de la estrategia en competición8. CorolarioSEGUNDA PARTE: EL PLAN DE ACTUACIÓNEntrenamiento de la fuerza funcionalProgresión del Plan de entrenamiento por la vía rápidaPrograma de preparación para el IronmanPrograma de preparación para el medio IronmanGlosarioÍndice alfabéticoAgradecimientosAcerca del autor