The goal of this book is to aid individuals in developing their emotional intelligence-the capacity to perceive, understand, use, and regulate our emotions through natural growth and maturation. With this objective in mind, each specific exercise that works toward an emotional aptitude is presented as though it were a cooking recipe, with ingredients and step-by-step instructions clearly articulated. The direct and simplified presentation brings challenging psychological goals to an understandable and achievable level for any dedicated reader. El propósito de este libro es ayudar a las personas a desarrollar su inteligencia emocional, o sea, la capacidad para percibir, comprender, usar, y regular nuestras emociones y las de los demás de una forma natural. Con este objetivo, se presenta una serie de ejercicios para cada habilidad emocional básica. Dichos ejercicios se han detallado casi a modo de recetario gastronómico a fin de facilitar su comprensión por parte del lector, pero intentando a la vez que sean lo más eficaces posibles.

El dominio de nuestra capacidad para percibir, comprender, usar y regular nuestras emociones y las de los demás, lo que conocemos como inteligencia emocional, es una cuestión de práctica que se consolida y potencia durante toda la vida.El propósito de este libro es ayudar a las personas a desarrollar estas habilidades emocionales de una forma natural. Con este objetivo, se presentan una serie de ejercicios para cada habilidad emocional básica. Dichos ejercicios se han detallado casi a modo de recetario gastronómico a fin de facilitar su comprensión por parte del lector, pero intentando a la vez que sean lo más eficaces posibles.En este sentido, los autores, como buenos cocineros, los han probado en diferentes cursos que imparten sobre inteligencia emocional, desechando en el camino aquellos que no han funcionado de forma adecuada.El presente libro es así el resultado de años de formación práctica en inteligencia emocional a cientos de personas.