Atletas de elite orgulham-se de sua força física e de seu condicionamento físico. Impossível não reparar em suas pernas musculosas e em seus braços definidos. No entanto, quer sejam reconhecidos pela tacada poderosa no golfe ou pelo arremesso duro no hóquei, os melhores atletas têm uma coisa em comum: um core forte e bem condicionado.A National Strength and Conditioning Association (NSCA), principal organização mundial na área de condicionamento físico no esporte, oferece a você esta obra como fonte sobre fortalecimento do core para maximizar sua performance esportiva. Com contribuições dos 17 principais nomes do treinamento esportivo, do condicionamento físico e da pesquisa científica, Desenvolvendo o core apresenta 73 dos mais efetivos exercícios, bem como formas de avaliação baseadas em métodos científicos, programas voltados a determinados esportes e dicas práticas para a criação de um programa personalizado para o core.Basquete, natação, vôlei, futebol, futebol americano, tênis – não importa qual seja o seu esporte, este livro colocará você no caminho para o sucesso e para desenvolver um core o mais forte possível.

IntroduçãoParte I – Fundamentos do desenvolvimento do core1 Anatomia e biomecânica do core2 Avaliação do core3 Atividade muscular do core durante o exercício4 Exercícios e treinos para o desenvolvimento do core5 Programa de treinamento do coreParte II – Desenvolvimento do core para um esporte específico6 Beisebol e softbol7 Basquete8 Futebol americano9 Golfe10 Hóquei no gelo11 Futebol12 Natação13 Tênis14 Atletismo15 Vôlei16 LutaReferênciasÍndice remissivoSobre a NSCASobre o organizadorSobre os colaboradores