La memoria es una de las preocupaciones mas comunes entre las personas en lo que a funcionamiento del cerebro respecta. Las siguientes frases se escuchan una y otra vez:"e;Estuve horas buscando los anteojos hasta que me di cuenta de que los llevaba puestos"e;. "e;Nunca puedo recordar dnde dejo las llaves"e;. "e;Hasta hace poco poda nombrar todos los actores que participaban de una pelcula, hoy ni siquiera logro dar en mi cabeza con el ttulo del film"e;. Estas expresiones siempre vienen seguidas del planteo concreto del problema: Qu se puede hacer para mejorar la memoria?La buena noticia es que, salvo en el caso de que exista una enfermedad puntual, no hay de qu preocuparse. Es que las neurociencias estn confirmando quines son los verdaderos enemigos de la memoria. Y ninguno de ellos es particularmente de temer:Falta de atencin. Estrs. Ausencia de liderazgo emocional. Mala alimentacin. Carencia de ejercicio fsico e intelectual. Sueo insuficiente. Por lo tanto, con una buena dosis de constancia y voluntad podemos resolver muchos de nuestros "e;problemas de memoria"e;. Haber cumplido muchos aos no es una excusa: tambin las personas mayores pueden estimular y optimizar su memoria. Esta obra se convierte en un aliado, entonces, para explorar tcnicas y ejercicios que permitan incrementar la capacidad de retencin y recordacin de informacin.

La memoria es una de las preocupaciones más comunes entre las personas en lo que a funcionamiento del cerebro respecta.Las siguientes frases se escuchan una y otra vez:"Estuve horas buscando los anteojos hasta que me di cuenta de que los llevaba puestos"."Nunca puedo recordar dónde dejo las llaves"."Hasta hace poco podía nombrar todos los actores que participaban de una película, hoy ni siquiera logro dar en mi cabeza con el título del film".Estas expresiones siempre vienen seguidas del planteo concreto del problema: ¿Qué se puede hacer para mejorar la memoria?La buena noticia es que, salvo en el caso de que exista una enfermedad puntual, no hay de qué preocuparse.Es que las neurociencias están confirmando quiénes son los verdaderos enemigos de la memoria. Y ninguno de ellos es particularmente de temer:Falta de atención.Estrés.Ausencia de liderazgo emocional.Mala alimentación.Carencia de ejercicio físico e intelectual.Sueño insuficiente.Por lo tanto, con una buena dosis de constancia y voluntad podemos resolver muchos de nuestros "problemas de memoria".Haber cumplido muchos años no es una excusa: también las personas mayores pueden estimular y optimizar su memoria.Esta obra se convierte en un aliado, entonces, para explorar técnicas y ejercicios que permitan incrementar la capacidad de retención y recordación de información.

IntroducciónCapítulo 1: Qué es la memoriaCapítulo 2: Neurobiología de la memoriaCapítulo 3: Los tipos de memoriaCapítulo 4: La memoria emocionalCapítulo 5: Memoria: ayudas y obstáculosCapítulo 6: Ayudas y obstáculos a la hora de cuidar la memoriaCapítulo 7: Ejercicios básicos para la memoriaCapítulo 8: Ejercicios para la memoria de trabajoCapítulo 9: Ejercicios para la memoria de largo plazoCapítulo 10: Ejercicios para la memoria emocionalEpílogo: Afirmaciones finalesBibliografíaAcerca del Método Braidot de neurociencias aplicadas y del Braidot Brain Gym