¿Para qué sirve correr?El autor nos invita a viajar hacia lo más profundo de este deporte que viene ganando más adeptos año tras año.¿Qué significa ser un corredor? ¿Existen distintos tipos? ¿Cómo funciona su mente en el momento de entrenarse y competir? ¿En qué sentido mejora la vida de quien decide practicar este deporte? ¿Cuáles son los desafíos que debe enfrentar para lograrlo?Los deportistas debemos cuidar, preparar y conocer nuestro cuerpo y nuestra mente para poder entender el deporte y entendernos como seres humanos completos. Es deportista quien comprende que el entrenamiento hace bien a todos los sistemas y quien conoce los cuidados imprescindibles para poder llevarlo a cabo."Correr no es para humanos dotados físicamente. Correr es para personas responsables, comprometidas y humildes."

ÍNDICEPrólogoEl arte-sanoINTRODUCCIÓNDel dicho al hecho…PARTE I: Conocer las herramientasCapítulo 1¡SÁLVATE, CORRE!El deporte: ¿nos salva?, ¿nos enfrenta?, ¿nos desafía?Los actoresEL ENTRENADOEL ENTRENADO®AUTODIDACTAS E INDEFINIDOSPROFESIONALES COADYUVANTESCIENCIA Y TECNOLOGÍA/INDUSTRIAMANAGERS/REPRESENTANTESENTIDADES, ORGANIZACIONES, INSTITUCIONES.ATLETISMO DENTRO DE LA EDUCACIÓN FÍSICALOS COMUNICADORESEl deporte de cada unoALTO RENDIMIENTOCALIDAD DE VIDAPOBLACIONES ESPECIALESSIN PLANESNIÑOS Y JÓVENESLo mejor está por venirUn paso más en la evoluciónCapítulo 2NEURO-RUNNINGLa fuerza de la menteEl comandanteCorriendo con la cabezaEl diálogo interior: ¿estrategias para el acuerdo?La supervivenciaEn busca de la recompensaMotivaciónSonríe, te estamos filmando ENTRENANDO¿Qué tal mi velocímetro?Construir el ganadorCapítulo 3EL DÍA A DÍAEn la profundidad de la planificaciónCuestión de asimilarlo… La planificación es imperfecta: "No te enamores del plan"Los secretos para un plan más certeroEl esqueleto¿Qué hay con el entrenamiento polarizado?A la distancia y los running teamsLa descarga antes de competirPARTE II: Trabajar con lo que se tiene, pero siempre trabajarCapítulo 4CAMINO CON RELIEVESFalsos mitos: miedos del presente y futuroCorazón de atletaLesionadosLo importante de la lesiónEl proceso de rehabilitaciónEl proceso de readaptaciónEl entrenamiento coadyuvanteLa importancia de la fuerzaLos factores extrínsecosDel amor al óxidoCapítulo 5PARA TODES Y TODXSLa verdadera inclusión: a través del conocimientoAntes de discutirEl ciclo de la vidaPoblaciones que merecen nuestra atenciónFactores de riesgoEl peso corporalEl azúcar y la insulina en sangreLa presión ArterialCáncerBroncoconstricción inducida por el ejercicioAdultos mayoresLos valores del futuroLas excepciones para admirarANEXOSI. Principios del entrenamientoII. Metabolismo energéticoIII. Clasificación de la resistenciaIV. Métodos complementarios/coadyuvantesV. Dilema 42195VI. Fases sensiblesVII. Planificación y periodicidadVIII. Aprestamiento o descargaIX. Carga de hidratos de carbono corregidaX. La sana locura1. El deporte de los sufridos2. Un equipo para la soledad3. Con todo no se puede4. El día que aprendí que corría para mí5. Tener espalda6. Fulano y Mengano7. Si yo puedo, todos pueden8. Si estoy limitado, todos lo/me sufrirán9. Terminar el proceso10. Desde dentroEpílogoAgradecimientosBibliografía